瞑想のやり方

瞑想でえられる効果

瞑想は、科学的研究も進んでおり、
一般的には、以下のような効果がえられると言われています。

A young woman meditating

  • ストレスが軽減する
  • 幸福度がUPする
  • 心が落ち着く
  • 若返りホルモンが上昇する
  • 共感力が高まる
  • シンクロニシティが起こるようになる
  • 感情が豊かになる
  • 受容性が高まる
  • 人間関係が改善する
  • 他人の評価が気にならなくなる
  • 客観視する力が増す
  • 直観力が養われる
  • 判断力がUPする
  • 頭がクリアになる
  • 集中力が増す
  • 記憶力がUPする
  • 創造力が増す
  • 免疫力がUPする

など。
もちろんこれらは個人差はありますが、
一般的には、このような効果があると言われています。

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