瞑想は、科学的研究も進んでおり、
一般的には、以下のような効果がえられると言われています。
- ストレスが軽減する
- 幸福度がUPする
- 心が落ち着く
- 若返りホルモンが上昇する
- 共感力が高まる
- シンクロニシティが起こるようになる
- 感情が豊かになる
- 受容性が高まる
- 人間関係が改善する
- 他人の評価が気にならなくなる
- 客観視する力が増す
- 直観力が養われる
- 判断力がUPする
- 頭がクリアになる
- 集中力が増す
- 記憶力がUPする
- 創造力が増す
- 免疫力がUPする
など。
もちろんこれらは個人差はありますが、
一般的には、このような効果があると言われています。
