出会いの場

婚活瞑想で「出会いの場」での成功率をUPする方法②

瞑想でえられる効果より
・心が落ち着く
・人間関係が改善する

婚活パーティーや合コンで出会う人って、
当たり前ですが
初対面!

もともと人と話すのが得意でない人は、
初対面でなにを話していいのか分からなくて、
出会いの場にすら行けなくなってしまうこともあるのでは。

Shy woman and man sitting on sofa. First date.

また優しい気遣い屋さんは、
お相手が話すのが得意でないと、
頑張って会話を盛り上げなきゃと思って
あなたばかりしゃべりすぎてしまったりしていませんか。

緊張しすぎて、思ってもいないことを口にしてしまったり。
会話が途切れて気まずい思いをしたり。

うまくできなかった自分を
他の女性とくらべてしまって落ち込んだり。

頑張りすぎて
うまくいかない。

あの人はあんなに話せて、
と思っても、
その女性も同じように落ち込んでいるのかもしれません。

異性と話しをすることが少ない環境で育ったり、
もともと話すのが苦手だったりすると、
楽しいはずの時間が
苦痛になってしまいますね。

こういうことで落ち込んでいたら、
まずは話し方セミナーに行ったり、
そういった本を読んでみるのも一つの手です。

でも、それをやってみたけれど
やっぱりうまくいかないというときには、
婚活瞑想の出番です。

今回は、出会いの場に行く前日やその日の朝にやってみるといい
婚活瞑想をご紹介します。

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出会いの場で成功率をUPさせる瞑想②

ゆっくりと深呼吸をします。
ゆっくりと息を履いてください。
吐く息に意識を合わせます。

息は吐ききってください。
そうすると自然に息を吸うことができます。
これを数回繰り返します。

あなたのみぞおち、胸の両方に意識を合わせてください。
みぞおちから光が四方に輝き出ているのをイメージしましょう。
胸から暖かい光が満ちてくるのを感じてください。
みぞおちと胸の光をつなげてください。

その光がのどまであがってきて、
それがスムーズに口から出て行くのを感じてください。

この道の通りがよくなるまでイメージしてみましょう。

そして最後に、大きく深呼吸をして、息を吐ききってから目を開けてください。

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